ไม่ ต้องตื่นตระหนกฉันไม่พยายามที่จะลดน้ำหนัก .. ดีมาก แต่ไม่ว่าจะเป็นเพียงเครื่องเปิดตาหรือแรงจูงใจสำหรับบางส่วนของเราที่มี ปฏิภาณหรือมีน้ำหนักเกินตลอดไป
หากคุณกำหนดเป้า หมายและติดอยู่ในหัวใจและจิตวิญญาณของคุณและฉันคิดว่ามันจะกระตุ้นให้คุณ มากกว่า
เขียนเป้าหมายของคุณบนแผ่นกระดาษวางไว้ที่ไหนในห้องของคุณ ที่คุณสามารถดูได้ทุกวัน ไม่มีไม่อยู่ภายใต้หมอนของคุณ แต่อาจจะอยู่หน้ากระจกหรือประตูห้องนอนของคุณ
ทำตามขั้นตอนที่ ทารกแรกลองไปที่ก้าวของคุณเองและเพิ่มการออกกำลังกายของคุณค่อยๆตามจังหวะ ของคุณ แต่ไม่หยุด เพียงแค่ให้ในการทำมัน
ฉันจะทำ 30 นาทีของการออกกำลังกายทุกวันใน crosstrainer รูปไข่ .. จุดมุ่งหมายของฉัน ไม่ได้มีสมาธิมาก ๆ ลดน้ำหนัก แต่ hardwork ที่คุณใส่ลงทำออกกำลังกาย
ฉันยังหลีกเลี่ยงการชั่งน้ำหนักตัวเองทุกวัน เพราะจะ demotivate คุณโดยเฉพาะเมื่อคุณเห็นชั่งน้ำหนักจะขึ้น แต่ให้กระจกถูกตัดสินของ ดูการปรับปรุงใด ๆ เพราะเสียงบางครั้งดูเป็นจริงการเพิ่มน้ำหนักของคุณเป็นจริงแล้วกล้ามเนื้อ ของคุณและนั่นหมายความว่าการเพิ่มขึ้นของน้ำหนัก
โปรดกินยองใยและ ย้าย ??ฉันรู้ว่ามันเสมอว่าพูดง่ายกว่าทำ แต่ร่างกายของคุณต้องการดูดีคุณต้องทำงานอย่างหนักเพื่อให้ร่างกายดูดีที่สุด ของคุณ … ยิ่งมี”ความเจ็บปวดไม่ได้ไม่มี”