ผลไม้อะไรเอ่ย?? กินแล้วไม่อ้วนกินแล้วไม่อ้วนพร้อมกับลดน้ำหนักลดความอ้วนได้อีก?
ผลไม้ทุกชนิด เป็นแหล่งวิตามินและเกลือแร่ อันมีประโยชน์และมีคุณค่าต่อร่างกาย ผลไม้บางอย่างก็ช่วยในการรักษาโรค รวมทั้งมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ และเพิ่มภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย ผลไม้ที่จะแนะนำให้คุณรู้จักต่อไปนี้? เป็นผลไม้ที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตเฉลี่ย 1.9 – 10 กรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัม โดยอะโวคาโดมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำสุด ส่วนที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงสุดคือแอปเปิ้ล ซึ่งคุณสามารถที่จะกินผลไม้เหล่านี้ได้บ่อย ๆ โดยไม่ต้องกังวลว่าจะอ้วน
1. กีวี ? มีสารแอคทินิดีน ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน ทำให้หัวใจแข็งแรง
2. มะเขือเทศ – ช่วยลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็ง และโรคหัวใจ
3. มะละกอ – ช่วยย่อยอาหาร โดยเฉพาะโปรตีน
4. อะโวคาโด – ช่วยยับยั้งสารก่อมะเร็งชนิดต่าง ๆ ได้ถึง 30 ชนิด
5. สับปะรด – ช่วยต้านเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย
6. ผลไม้ตระกูลเบอรี่ทั้งหลาย เช่น สตรอเบอรี่ แบลคเบอรี่ ราสเบอรี่? – ช่วยเรื่องระบบไหลเวียนโลหิต
7. แครนเบอร์รี่ – ช่วยป้องกันโรคนิ่วในไต? ช่วยต้านเชื้อไวรัส
8. ผลไม้ตระกูลส้ม – ช่วยลดโคเลสเตอรอล และไขมันในเส้นเลือด
9. ผลไม้กลุ่มแตง – มีสรรพคุณดีเยี่ยม ในการล้างพิษให้กับร่างกาย
10. แอปเปิ้ล – ช่วยทำความสะอาดระบบย่อยอาหาร