ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดหน้าท้อง

Banana Diet ลดความอ้วนเรื่องกล้วยๆ

“บานาน่า ไดเอทโตะ” เป็นวิธีการลดน้ำหนักแบบใหม่ของชาวอาทิตย์อุทัย ที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ด้วยวิธีการที่ง่าย ดีต่อสุขภาพ แถมยังประหยัด และได้ผลรวดเร็วทันใจอีกด้วย

หลักการสำคัญของการลดความอ้วนแบบนี้ ก็คือการกินกล้วยนั่นเอง เนื่องจากกล้วยมีสารอาหาร ที่ช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญของร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้น เมื่อระบบเผาผลาญของเราทำงานได้ดี ก็เท่ากับเป็นการเร่งให้เราผอมเร็วขึ้นนั่นเอง แต่กล้วยเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง คนที่จะใช้วิธีลดความอ้วนแบบนี้ จึงควรกินอาหารอื่นประกอบด้วย ไม่อย่างนั้นคงจะต้องเบื่อกล้วยไปซะก่อน

เมนูลดความอ้วนจากกล้วย Banana Diet

1. กินกล้วย 2 ใบ ดื่มน้ำเปล่ามากๆ แทนอาหารเช้า สารอาหารจากกล้วยจะช่วยกระตุ้รระบบเผาผลาญของเราไปตลอดทั้งวัน

2. มื้อกลางวันและมื้อเย็น สามารถกินอาหารได้ตามปกติ แต่ควรเน้นอาหารแคลอรี่ต่ำ ตามสไตล์อาหารไดเอททั่วไป เช่น ก๋วยเตี๋ยวน้ำ เกาเหลา ส้มตำ สลัดผักน้ำใส ฯลฯ แต่ต้องงดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ โดยเด็ดขาด

3. ออกกำลังกายทุกวัน

4. ก่อนอาหาร 4 ชั่วโมง ไม่ควรกินอะไรเลย